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ADAC Xperience

L'ADAC a développé des formations complémentaires pour vous faire vivre des expériences inédites et vous permettre d'acquérir des compétences variées.

L’évolution de la société nous amène à devoir s'adapter et à mobiliser de nouvelles ressources en vue de vivre plus sereinement les situations génératrices de stress. Nos formations, sous forme d'ateliers découverte (3 heures) ou de stages (1 jour ou plus), permettent d’acquérir rapidement des outils pratiques dans les domaines suivants :

La protection personnelle

  • Gérer une personne agressive. Pourquoi une personne devient elle agressive ? Y a-t-il différents types d'agressivité ? Peut-on calmer une personne agressive ? Comment s'y prendre ?
  • Se défendre contre des coups. Que doit-on protéger en priorité ? Comment et pourquoi ? A-t-on le droit de riposter et comment ?
  • Se défendre au corps à corps. Comment se sortir d'une saisie agressive ? Comment neutraliser l'attaque ? Comment éviter les étranglements ? Comment se défendre au sol ?
  • Que faire contre plusieurs agresseurs ? Doit-on faire face ou fuir ? Peut-on négocier ? Peut-on prendre une arme ? Doit-on frapper avant d'être frappé ? De quelles ressources peut-on bénéficier ?
  • Que faire face à une arme ? Comment savoir si une personne a une arme ? Doit-on fuir ou faire face ? Quels sont les risques ?
  • Stage de mise en situation CATS. Vivez des mises en scènes de situations à risque afin d'en comprendre les enjeux et d'apprendre à se comporter et réagir de façon adaptée. Filmées et débriefées par des spécialistes, les situations sont réalisées en toute sécurité. En savoir plus sur les stages CATS.
  • Secourisme. Premiers secours ou secours après agression avec arme ou attentat.

Les activités de pleine nature

  • Stage d’autonomie en milieu naturel. Tous les éléments de la survie en pleine nature, s'abriter, faire du feu, se nourrir, appeler les secours, s'organiser en groupe...
  • Apprendre à faire du feu sans briquet. Comment préparer son feu en fonction de ce que l'on veut faire, l'allumer par percussion ou par friction ou par d'autres moyens.
  • Reconnaître les plantes sauvages comestibles. Quelles sont les plantes que l'on peut manger ? Celles qu'il faut éviter ?
  • Construire un abri de fortune. Avec du bois mort, une bâche, un poncho. Comment choisir son emplacement ? Comment se protéger du froid ?
  • S'orienter: Savoir se diriger avec le soleil, une montre, une boussole, lire une carte...

Le mieux être

  • Gérer son stress. Prendre conscience de son niveau de tension, de ses peurs et angoisses. Apprendre les outils qui permettent de se détendre.
  • Gérer le stress des examens. Comment optimiser ses capacités malgré la pression.
  • Apprendre à apprendre. Quels sens privilégier quand vous captez de l'information. Comment mémoriser rapidement et profondément.
  • Gérer les conflits. Comment résoudre un différend avec une personne de son entourage affectif ou professionnel. Comment apaiser une situation qui devient tendue entre deux personnes.
  • Améliorer sa communication. Comment exprimer vraiment ce que l'on pense en évitant les pièges de la communication.
  • Apprendre à se relaxer. Seul ou a deux, au moyen d'exercices pratiques faciles à mettre en place.

 

Ces ateliers et stages sont encadrés par des enseignants compétents et expérimentés. Ils s'adressent à un large public. La plupart des stages sont ouverts aux adolescents et certains sont destinés aux enfants.

Chaque stage est décrit plus spécifiquement en cliquant sur le stage de votre choix dans la rubrique Les Stages. Il vous suffit de télécharger la fiche d'inscription correspondante qui figure en lien sur la description de stage.